На соревнования по лыжной акробатике в «Подолино» приехали 30 сильнейших спортсменов России и Республики Беларусь. В их числе призеры Олимпийских игр, победители и призеры Кубка Европы и мира.

– Ребята отлично откатали программу в дисциплине «Акробатика – группа смешанная» в составе восьми команд. В суперфинале победили две российские сборные, бронза у спортсменов из Белоруссии. Среди победителей наши фристайлисты Илья и Максим Буровы, – отметил губернатор Ярославской области Михаил Евраев. – Уже завтра определятся лидеры личного зачета. Приглашаю зрителей и на спортивную часть, от которой в прямом смысле захватывает дух, и на насыщенную культурно-развлекательную программу. 

В первый день за медали турнира боролись восемь команд. 

– Ярославская область в третий раз принимает Кубок чемпионов, уверены, что и в следующем году эта традиция продолжится, – сказала заместитель председателя Правительства Ярославской области Вера Даргель. – Турнир дает стимул к развитию достаточно молодого вида спорта в нашем регионе. Сейчас лыжной акробатикой занимаются более 140 ребят, и с каждым годом их число увеличивается. Кроме того, соревнования в «Подолино» – это всегда не только спортивный, но и семейный праздник.

15 февраля в «Подолино» для болельщиков будет работать стилизованная под русскую деревню масштабная развлекательная интерактивная зона «ЯроСлавная деревня». Также гости соревнований смогут покататься на собачьих упряжках, посетить контактный зоопарк, гастрофестиваль, игры и концерты и многое другое. 

Вход свободный. Начало – в 18 часов. Для тех, кто приедет на своем транспорте, подготовлены парковочные места. Кроме того, для болельщиков будут запущены бесплатные трансферы. 15 февраля в 17.10 и 17.40 автобусы отправятся в «Подолино» от Ярославского автовокзала. Обратные рейсы запланированы в 20.30 и 21.00.

Прямая трансляция соревновательной части Кубка чемпионов пройдет в эфире телеканала «Первый Ярославский».

Источник: Ярославский регион

В спортивном комплексе «Атлант» стартовали Всероссийские соревнования по самбо на Кубок губернатора Ярославской области. В торжественной церемонии открытия принял участие глава региона Михаил Евраев.

– Самбо – наш титульный вид спорта, визитная карточка региона, и мы работаем над его развитием, – сказал губернатор Ярославской области Михаил Евраев. – Более шести тысяч жителей занимаются самбо, и эти цифры говорят сами за себя. В 18 учебных заведениях реализуем проект «Самбо – в школу». Наша федерация одной из первых начала проводить бесплатные занятия для детей участников СВО. 

Глава региона отметил, что Всероссийские соревнования по самбо на Кубок губернатора Ярославской области собрали более тысячи зрителей, и большой зал не смог вместить всех желающих посетить турнир. Сейчас в Ярославле продолжается строительство волейбольного центра, зал в котором сможет принять пять тысяч зрителей, и такого уровня соревнования впоследствии будут проходить там. 

Также на мероприятии Михаил Евраев вручил победителю первенства России среди молодежи 2025 года Артему Колонтаю удостоверение мастера спорта по самбо и пожелал всем спортсменам заслуженных побед. 

– Я хочу пожелать всем красивой борьбы и поменьше травм, – сказал депутат Ярославской областной Думы, директор по развитию кофе-цикорного комбината «Аронап» Сергей Соколов. – Я сам занимался самбо 10 лет, всегда с большим удовольствием прихожу на соревнования, чтобы поддержать участников. И каждый год мы помогаем организовать Кубок губернатора. Уверен, самбо как вид спорта и дальше будет развиваться и у нас в Ярославской области, и по всей стране, потому что его главный популяризатор – Президент России Владимир Путин, который любит этот вид спорта и сам им занимался.

Всероссийский турнир по самбо на Кубок губернатора проводится в Ярославле с 2001 года и собирает сильнейших спортсменов страны. В этот раз в состязаниях принимают участие 350 юношей 14 – 16 лет из 28 регионов России.

С 11 по 13 февраля состоялись мастер-класс с участием мастеров спорта международного класса, открытый региональный судейский семинар и взвешивание участников. Сегодня, 14 февраля, проходят полуфинальные и финальные схватки, награждение победителей и призеров. Спортсмены, занявшие 1-е и 2-е места в своих весовых категориях при выполнении требований Всероссийской федерации самбо, будут допущены до первенства России, которое состоится в июне в городе Кстово. 

Как отметила заместитель председателя Правительства области Вера Даргель, в Ярославской области работает порядка 48 залов, где проходят занятия самбо. Реализуется проект «Самбо – в школу!», в занятия по этому виду спорта включено и студенческое сообщество – регулярные тренировки проходят в нескольких вузах региона.

Президент Всероссийской федерации самбо Сергей Елисеев поблагодарил Михаила Евраева за внимание к развитию спорта, в том числе самбо, которое имеет в регионе богатые традиции.

Источник: Ярославский регион

В лыжном центре «Демино» под Рыбинском готовят трассу для 18-го Деминского лыжного марафона. В этом году в условиях аномально теплой зимы работа усложняется. Специалисты собирают снег в лесу  и доставляют на место, а ледовую крошку для основания привозят из дворца спорта «Полёт». На данный момент к месту стартов отправлено уже несколько КамАЗов.

Сейчас по всем стандартам сформирован круг в пять километров. На нем тренируются лыжники. Также идет работа над созданием плотной снежной трассы для круга 30 километров. Круглосуточно работают снеговые пушки.

Напомним, что соревнования стартуют уже 28 февраля. Регистрацию на марафон прошли представители 84 регионов России. Также на старт планируют выйти участники из Республики Беларусь, Казахстана, Латвии, Словакии. 

Источник: Ярославский регион

Ярославцы завоевали медали Кубка России по подводному спорту, туррнир в дисциплине «апноэ» прошел в Санкт-Петербурге и принял спортсменов из 15 регионов страны.

От Ярославской области в соревнованиях выступали 4 пловца, рассказали в региональном минспорта.

Елена Ковалева завоевала три медали: золото на дистанции апноэ-динамическое в классических ластах, серебро на дистанции апноэ-динамическое в ластах и бронзу на дистанции апноэ-динамическое. Дмитрий Соловьев стал победителем на дистанции апноэ 16 раз по 50 метров, а Виталий Грачев стал третьим на 100-метровке скоростным апноэ.

Эти результаты дали возможность нашим спортсменам выступить на чемпионате мира в Афинах. Соревнования пройдут 18-25 мая.

15 февраля в «Подолино» пройдут финальные состязания международных соревнований по фристайлу «Кубок чемпионов». Зрителей ждут не только захватывающие выступления спортсменов, но и большая культурная программа.

– На Кубке чемпионов выступят более 30 фристайлистов из России и Белоруссии, – рассказал министр спорта Ярославской области Денис Салтыков. – Национальная сборная представлена и воспитанниками ярославской спортивной школы олимпийского резерва №3 имени В.И. Русанова. Покажут свое мастерство именитые акробаты: двукратный бронзовый призер Олимпийских игр Илья Буров, трехкратный чемпион мира Максим Буров и призеры Российско-Китайских игр Павел Харламов, Анастасия и Антон Краснощековы.

Помимо спортивных состязаний, гостей ждет интерактивная программа: конкурсы, стилизованные площадки, фотозоны, народная ярмарка и угощения. Ярославские производители представят свою продукцию: натуральный цикорий, шиповник и боярышник. Для посетителей будут готовить блюда национальной кухни разных народов, которые живут на Ярославской земле, чай и разнообразные сладости.
 
– На нашем празднике спорта каждый найдет что-то для себя. Гости соревнований смогут попробовать ярославскую продукцию. Мы предложим разнообразие блюд, приготовленных с любовью, – отметила заместитель министра агропромышленного комплекса и потребительского рынка Ярославской области Валентина Шишина.

Для всех гостей «Подолино» будет работать контактный зоопарк. Можно будет прокатиться на собачьих упряжках, а также стать участником пяти интерактивных площадок: это «Гостевая – завстречная», «Плясовой двор «Ярославская кадриль», «Усадьба Мороза-воеводы», «Снежные забавы», «Молодецкие игрища». Сказочные герои проведут состязания и в традиционном деревенском быту на умение вести деревенское хозяйство. На мастер-классе всех желающих обучат исполнению настоящей ярославской кадрили. 

После награждения сильнейших фристайлистов гостей ждет концерт кавер-группы «Голливудс». 

Вход на мероприятие свободный. Для тех, кто приедет на своем транспорте, подготовлены парковочные места. Кроме того, для болельщиков будут запущены бесплатные трансферы. 15 февраля в 17:10 и 17:40 автобусы отправятся в «Подолино» от Ярославского автовокзала. Обратные рейсы запланированы в 20:30 и 21:00.

Источник: Ярославский регион

Второй этап Кубка Анны Богалий – Skimir пройдет в лыжном центре «Демино» с 15 по 21 февраля.

– За звания сильнейших в спринте, эстафете и индивидуальной гонке поборются почти 600 юных спортсменов из 28 регионов страны, – сообщил губернатор Ярославской области Михаил Евраев. – Традиционно пройдут уникальные старты – «Гонка тренеров и организаторов» и «Эстафета дружбы». Самых юных участников кубка по традиции примут в биатлонную семью и вручат им первые медали. Мы заинтересованы в развитии детского спорта и создаем для этого все условия. 

Правила соревнований – как во взрослом биатлоне, с небольшой поправкой на возраст: участники младшего возраста работают на огневом рубеже с пневматическим оружием, начиная с 15 лет – с малокалиберными винтовками.

– Рыбинск принимает Кубок Анны Богалий – Skimir четвертый год подряд. Это хорошая практика для начинающих биатлонистов, чтобы попробовать свои силы, – рассказала заместитель председателя Правительства области Вера Даргель. – В Кубке Анны Богалий могут участвовать спортсмены с любым уровнем опыта и мастерства. Такие соревнования способствуют популяризации этого вида спорта.

Биатлонистов также ждет образовательная программа. 16 февраля они встретятся с тремя прославленными российскими биатлонистками: двукратной олимпийской чемпионкой Анной Богалий, двукратной олимпийской чемпионкой Ольгой Зайцевой и чемпионкой Европы Юлией Макаровой. В течение всех соревновательных дней с командами будет работать спортивный психолог Людмила Юрлова.

Кубок Анны Богалий – Skimir – крупнейшее событие в мире детского биатлона, самые популярные и массовые детско-юношеские биатлонные старты страны. Они проводятся с 2013 года.

Сезон Кубка Анны Богалий – Skimir в этом году состоит из шести этапов. 15 декабря в Новосибирске завершился первый этап крупнейших детских соревнований, в Рыбинске пройдет второй.

Программа соревнований в «Демино»: 

– 16 февраля – спринт 2,4 километра, юноши, девушки (10 лет);
– 17 февраля – гонка 10, 7,5, 6, 5 километров (13 – 14, 15 – 16 лет);
– 18 февраля – гонка 2,4 километра (10 лет);
– 19 февраля – спринт 4,5, 3,6 километра (13 – 14, 15 – 16 лет);
– 20 февраля – «Эстафета дружбы», юноши, девушки.

Источник: Ярославский регион

Ярославец Иван Смурков завоевал золото на чемпионате ЦФО по русским шашкам, сообщили в региональном министерстве спорта.

Соревнования прошли в Калуге на базе Дворца спорта «Центральный», где спортсмены поборолись за медали в трех видах программы: классическая, быстрая и молниеносная.

Ярославскую область с успехом представил воспитанник адаптивно-спортивной школы. Иван стал чемпионом в быстрой программе.

В их числе – всероссийская гонка «Лыжня России», которая состоится в «Демино» 9 марта. Ежегодно в ней участвуют не только спортсмены-профессионалы, но и любители. Заявку на участие можно подать через портал «Госуслуги». В прошлом сезоне гонка собрала около 1,5 тысячи человек.

В этом году в регионе уже состоялись российские и международные турниры по биатлону, впереди – юношеские соревнования по этому виду спорта в рамках Кубка Анны Богалий. 14 и 15 февраля «Подолино» примет международный турнир «Кубок чемпионов» по фристайлу. Завершат череду больших зимних стартов Деминский лыжный марафон и «Лыжня России». 

– Запланированы не только профессиональные, но и массовые мероприятия: «ЗаБег.РФ», «Кросс нации», «Бегом по Золотому кольцу» и другие. Всего – более 500 соревнований разного уровня по разным видам, индивидуальные и командные. Организуем их вместе со спортивными федерациями, которых в регионе более ста, – рассказала заместитель председателя правительства Ярославской области Вера Даргель. – Реализация таких проектов, так же как и совершенствование спортивной инфраструктуры, способствует решению задачи по увеличению числа людей, систематически занимающихся спортом, которую поставил Президент России Владимир Путин, до 70% к 2030 году.

При поддержке правительства Ярославской области с 2015 года в регионе реализуется проект «Фармэко – Бегом по Золотому кольцу», который объединяет сторонников здорового образа жизни из разных уголков России. Забеги проходят по городам, в которых есть значимые памятники истории и культуры и уникальные природные объекты. Этот год станет юбилейным для соревнований в Тутаеве, Мышкине и Переславле-Залесском. 

В последнее время распространение приобретает корпоративный спорт, сослуживцев объединяют разные виды. Для привлечения к занятиям физкультурой жителей муниципальных округов ежегодно проходят первенство Ярославской области по волейболу среди сельских школ, межмуниципальная волейбольная лига среди ветеранов и региональный этап Всероссийских сельских игр.

– В 2025 году, объявленном Президентом России Годом защитника Отечества и 80-летия Победы в Великой Отечественной войне, делаем акцент на приобщении молодежи к здоровому образу жизни, патриотическом воспитании и сохранении исторической памяти, – подчеркнул министр спорта Ярославской области Денис Салтыков.

Источник: Ярославский регион

Кубок чемпионов по фристайлу в дисциплине «акробатика» в «Подолино» состоится 14 и 15 февраля. Вход на мероприятие будет свободным. Об этом сообщил губернатор Ярославской области Михаил Евраев.

– Это решение позволит еще большему числу зрителей посетить масштабное спортивное событие и поддержать наших спортсменов. При этом безопасность на объекте будет усилена, – подчеркнул Михаил Евраев. – В «Подолино» соберутся звезды и известные спортсмены из России и Республики Беларусь, также предусмотрена яркая интерактивная программа. Будет весело и интересно!

15 февраля в 18.00 в «Подолино» стартует программа открытия индивидуального зачета участников Кубка чемпионов по фристайлу. Гостей кубка ждут красочное и громкое шоу-открытие, культурно-развлекательные мероприятия. Будет работать пять интерактивных площадок с анимационными театральными группами профессиональных ведущих, выступят фольклорные и танцевальные коллективы Ярославской области, а также предусмотрены стилизованные фотозоны, контактный зоопарк, народная ярмарка, гастрофестиваль, катание на собачьих упряжках и многое другое.

Для тех, кто приедет на своем транспорте, подготовлены парковочные места. Кроме того, для болельщиков будут запущены бесплатные трансферы. 15 февраля в 17.10 и 17.40 автобусы отправятся в «Подолино» от Ярославского автовокзала. Обратные рейсы запланированы в 20.30 и 21.00.

В этом году в Ярославской области запланировано более 500 спортивных соревнований по разным видам спорта, от муниципальных до международных, которые будут организованы совместно со спортивными федерациями. Среди самых популярных – Международный Ростех Деминский лыжный марафон, «Лыжня России», «ЗаБег.РФ», «Кросс нации», «Бегом по Золотому кольцу» и многие другие.

Источник: Ярославский регион

Более 600 человек посетили главный каток Ярославской области в первую ночь его работы, сообщил губернатор Ярославской области Михаил Евраев.

– По пятницам и субботам ледовые площадки в шести городах региона теперь открыты с 10 часов утра до двух часов ночи. Это Углич, Переславль-Залесский, Данилов, Ростов Великий, Рыбинск и Ярославль, – отметил Михаил Евраев. – Главная ледовая площадка региона, на Советской площади областного центра, традиционно пользуется наибольшим спросом. С 7 на 8 февраля она впервые работала в продленном режиме, и с 21 до 2 часов ее посетили 645 человек. 

Площадь главного катка региона – почти 4,4 тысячи квадратных метров. Обустроены классический корт и дорожки вокруг храма Ильи Пророка. Сегодня здесь также можно покататься в ночное время.

Бесплатные для посетителей ледовые площадки в муниципальных округах Ярославской области открывают по поручению губернатора Михаила Евраева второй год подряд. Катки освещены, обеспечены точками питания и другими объектами, необходимыми для комфортного досуга.

Источник: Ярославский регион

Массовую лыжную гонку «Лыжня России» в Ярославской области перенесли с 8 февраля на 9 марта, сообщает региональное Минспорта. Это связано с отсутствием снега. Место остается прежним – «Демино». Правда, не факт что за месяц снега нападает столько, чтобы можно было кататься на лыжах.

Во Фрунзенском районе Ярославля построят физкультурно-оздоровительный комплекс и улицу. Речь идет о территории в районе улиц 1-й Портовой и 3-й Портовой. Мэр Ярославля Артем Молчанов подписал постановление о проведении общественных обсуждений для дальнейшего утверждения проектов планировки и межевания.

Работы планируется провести в три этапа. Сначала необходимо получить в собственность города земельный участок для строительства улицы Портовой в районе дома №6 по улице 3-й Портовой. Затем пройдут проектирование и строительство улицы.

Завершающим этапом станет проектирование и строительство самого физкультурно-оздоровительного комплекса. Здание будет двухэтажным. Спортивный центр рассчитан на 350 мест.

Обсуждения пройдут с 12 по 19 февраля. Предложения и замечания участники слушаний могут вносить в письменном или электронном виде в департамент градостроительства мэрии Ярославля.

Источник: Ярославский регион

1 марта на территории учебно-тренировочного полигона Военной академии радиационной, химической и биологической защиты имени Маршала Советского Союза С.К. Тимошенко в Некрасовском округе пройдет чемпионат России по охотничьему биатлону. На сегодняшний день подтверждено участие команд из 26 регионов, регистрация продолжается. 

– Чемпионат по охотничьему биатлону в нашей области проводится уже шестой раз и в этом году получил статус всероссийского, – отметила и. о. министра лесного хозяйства и природопользования Ирина Гукасян. – Это не просто соревнования, а настоящий семейный праздник, где найдутся развлечения для всех возрастов. Основные цели чемпионата: повышение уровня практической подготовки охотников, сохранение охотничьей культуры, пропаганда патриотического воспитания и здорового образа жизни. Победитель получит главный приз – снегоход. 

В рамках мероприятия будет работать ярмарка товаров местных мастеров и производителей региона. Также предусмотрена насыщенная развлекательная программа для детей и взрослых. Гости увидят презентацию ловчих птиц и собак охотничьих пород, показательные выступления по спортингу, тест-драйв внедорожной техники, концерты народных коллективов Ярославской и Костромской областей. Юные зрители смогут пройти курс молодого охотника, проверить свою меткость в пейнтбольном тире, нанести тематический аквагрим. 

Также на территории для всех будут открыты комплекс «Партизанская деревня», посвященный Великой Отечественной войне, и выставка военной техники. Волонтеры на мастер-классе обучат технике плетения маскировочных сетей, а готовые изделия затем отправят в зону СВО. Для участников и болельщиков будут работать фуд-зона и полевая кухня.

Вход свободный. Добраться можно на личном транспорте (ориентир – дорожная отметка «55-й километр» трассы Р132 «Золотое кольцо» в направлении Костромы). Также будет организован трансфер из Ярославля. 

Чемпионат проводится по инициативе правительств Ярославской и Костромской областей. Справочную информацию можно получить по телефонам (4852) 40-01-96, 40-02-06.

Источник: Ярославский регион

В мэрии Ярославля рассказали о ходе строительства спортивных объектов в городе. Центр спортивных единоборств на улице Панина должны открыть в первом квартале этого года. Реконструкция бассейна “Лазурный” на Пятерке завершится в четвертом квартале.

С 28 февраля по 2 марта в Рыбинском округе пройдет XVIII Международный Ростех Деминский лыжный марафон. Он традиционно соберет в лыжно-биатлонном центре «Демино» тысячи спортсменов и болельщиков. 

– Ростех Деминский лыжный марафон – самый массовый в России. По итогам прошлого года в главной гонке на 50 километров финишировали 2514 человек, что является рекордом страны, – отметил губернатор Ярославской области Михаил Евраев. – Мы ценим такое доверие и принимаем все меры, чтобы обеспечить традиционно высокий уровень соревнований с точки зрения организации стартов, безопасности, удобства и комфорта участников и зрителей. Создаем инфраструктуру, обеспечиваем транспортную доступность, поддерживаем профессиональный и любительский спорт. 

Регистрацию на марафон прошли представители 84 регионов России. В Ярославскую область приедут олимпийские чемпионы и призеры, сильнейшие марафонцы страны, профессиональные команды и любители лыжного спорта. Также на старт планируют выйти участники из Республики Беларусь, Казахстана, Латвии, Словакии. 

XVIII Международный Ростех Деминский лыжный марафон пройдет в формате трехдневного спортивного и семейного фестиваля и включит уже семь гонок – дополнительно введена новая дистанция, на 30 километров свободным стилем. Также участникам «серебряной» гонки классическим стилем в этом году предстоит преодолеть не 25 километров, а 30. Это открывает спортсменам возможность для получения разрядов. 

Изменения коснулись и главного старта на 50 километров: вместо двух кругов по 25 километров марафонцы проедут 30 и 20 километров. Расширены два участка, чтобы спортсмены могли более безопасно и комфортно проходить знаменитые деминские спуски. Также в программе фестиваля – гонки-спутники на 5 и 10 километров, дистанции для юных лыжников – на 1 и 2 километра. 

Впервые денежные призы получат победители гонки на 30 километров классическим стилем. Введена расстановка в стартовой зоне. Спортсмены будут занимать места строго по номерам во всех волнах. Всего за три соревновательных дня в «Демино» разыграют 64 комплекта медалей. 

– Сейчас все усилия сосредоточены на подготовке трассы, – рассказал директор СНП «Деминские марафоны», президент федерации лыжных гонок Ярославской области Игорь Самойлов. – Теплая зима проверяет на прочность, и коллеги из других регионов уже отменяют старты. Мы успели сформировать снежную подушку, открыт тренировочный круг. На наиболее вытаявшие места привозим снег из леса и подсыпаем вручную. В условиях минусовых температур задействуем пушки, чтобы сформировать запасы искусственного снега на стадионе.

Источник: Ярославский регион

8 февраля в Гаврилов-Ямском округе в 55-й раз пройдет спортивный праздник «Снежинка Лахости». В программе – волейбол, теннис, бильярд, стрельба из пневматической винтовки.

«Снежинка Лахости» родилась в селе Лахость, которое находится на берегу реки с таким же названием. Изначально это было соревнование команд сельскохозяйственных предприятий, а теперь мероприятие объединяет желающих ярко и необычно провести выходные на свежем воздухе. Из Лахости в 2007 году праздник переехал в село Стогинское, где и пройдет и в этот раз.

– Этот праздник проводится в Гаврилов-Ямском районе с 1970 года и уже превратился в локальную культурную достопримечательность, – отметила министр туризма Ярославской области Ольга Габуева. – Подобные яркие событийные мероприятия позволяют региону оставаться интересным для гостей даже в так называемый низкий туристический сезон. Они напрямую способствуют росту турпотока и решению задач национального проекта «Туризм и гостеприимство», который реализуется по решению Президента Российской Федерации Владимира Путина. 

Также 8 февраля любителей активного отдыха ждут в Тутаевском районе в деревне Емишево. Там уже в 30-й раз пройдет открытый культурно-спортивный праздник «Снежинка Приволжья». Это одно из массовых мероприятий, где вместе с поклонниками здорового образа жизни участвуют спортсмены с опытом и физкультурно-спортивные клубы. 

Программа праздника традиционна. В нее входят соревнования по фигурному вождению трактора и легкового автомобиля, гиревому и лыжному спорту, стрельбе из пневматической винтовки, настольному теннису и дартсу.

Источник: Ярославский регион

Главный специалист по медицинской профилактике минздрава Ярославской области Сергей Яковлев рассказал о физической активности в холодный сезон.

Впереди целый месяц зимы – да еще и «с хвостиком». За окном – ветер, мороз, снегопады и гололед. Но не зря говорят: у природы нет плохой погоды. Если обстоятельства не позволяют встать на лыжи и коньки, совершить пробежку или прогулку на свежем воздухе, – активничаем дома. Помним: движение – это жизнь.

Всостоянии покоя используется всего 10–15 процентов мышечного потенциала человека. Гиподинамия сокращает жизнь на 10–20 лет относительно того, что было отпущено природой.

Физическая нагрузка дает суммарный положительный эффект: тренировка дыхательной и сердечно‑сосудистой систем, приток кислорода к клеткам, ускорение метаболизма, избавление от шлаков, снижение веса и выброс эндорфинов, улучшающих настроение.

Возможностей поддержать свое здоровье физической активностью много даже зимой: пешие прогулки, скандинавская ходьба, коньки, лыжи, беговые кроссы, футбол на снегу, тренировки на площадках для воркаута, просто физические упражнения на свежем воздухе, катание с горки на санках, расчистка дорожек от снега, посыпание песком обледенелых участков и другие.

Нельзя забывать и про фитнес‑центры, где любой тренажер – к вашим услугам. Физическая активность – это не только тренировка для мышц, но и естественный антидепрессант: она дарит хорошее настроение, помогает настроиться на позитив.

Но прежде чем сделать выбор в пользу чего‑то конкретного, следует определить ваш верхний предел физической нагрузки.

– Для этого есть простая формула: 220 минус ваш возраст. Полученное значение – это максимум частоты пульса при занятиях физкультурой, спортом и вообще любой физической активности, – говорит главный специалист министерства здравоохранения Ярославской области по медицинской профилактике, заведующий отделом организации медпрофилактики Сергей Яковлев.

Пульс с исключительной точностью вам посчитают современные гаджеты, к примеру, фитнес‑браслеты или «умные» часы. Но можно это сделать и дедовским способом: приложите палец к запястью немного ниже сгиба кисти и посчитайте его частоту за минуту. Понятно, что в юном возрасте верхний порог частоты может в моменте превышать 200 и не приводить к тяжелым последствиям. А вот в 60+ даже 161 – это перебор.

Сергей Яковлев подчеркивает: полученная цифра – это граница, за которую заступать нельзя. Это как крайняя точка, за которой – обрыв в пропасть. Старайтесь к нему не приближаться, чтобы не нанести ущерб своему здоровью.

– Ориентируйтесь на рекомендуемую для вас норму. Рассчитать ее легко: 220 – минус возраст, а полученный результат нужно умножить на 0,65. Например, вам 60 лет. 220 – 60 = 160. Это максимально допустимая для вас частота пульса. А нормой при физической активности любого вида будет 160 умножить на 0,65 – 104 удара в минуту.

– Стоит учесть, что желающим с помощью тренировок снизить вес придется взять планку повыше, поскольку для сжигания жира требуется более высокая физическая нагрузка. Для них формула частоты пульса во время занятий следующая: 220 минус возраст, результат умножить на 0,8. Для молодых, здоровых и активных это не составит труда. Людям в солидном возрасте либо имеющим те или иные противопоказания лучше заранее обсудить с врачом интенсивность упражнений, – рекомендует Сергей Яковлев.

После того как все нужные цифры оказались у вас перед глазами, выбирайте, к чему лежит душа.

– Спокойные прогулки на свежем воздухе подойдут всем без исключения. Если на улице скользко, на подошву можно надеть специальные антискользящие насадки – ледоходы. Скандинавская ходьба позволяет задействовать более 90 процентов мышц тела, в том числе и те, которые «простаивают» при обычной ходьбе или беге. Хороши лыжи, но в этом году снежный покров не позволяет разогнаться. При этом спуск с горы требует особых навыков. Если их нет – лучше не рисковать. Катание на коньках приносит истинное удовольствие тем, кто умеет закладывать виражи на льду и выполнять эффектные пируэты. Но его потенциальную травмоопасность нельзя сбрасывать со счетов, – объясняет Сергей Яковлев.

Большинству жителей региона просто стоит быть осторожными.

Но есть категория людей, которым коньки – да и вообще интенсивные тренировки в широком смысле – противопоказаны.

– При остеопорозе, когда падения чреваты переломами, заболеваниях суставов, хронической сердечной недостаточности и некоторых других недугах от зимних забав (коньки, катание с горки на санях, горные лыжи и прочее) следует отказаться, – настаивает доктор.

Отличные возможности для разминки предоставляет площадка для воркаута.

– Моя пожилая родственница в свои 88 лет ежедневно ходит заниматься на такую площадку. 20–30 минут занятий на эллипсоиде и других уличных тренажерах позволяют ей поддерживать себя в тонусе, – отмечает Сергей Яковлев.

Но если погодные условия совсем уж плохие, к примеру, ледяной дождь, то можно ограничиться усиленной зарядкой или позаниматься на тренажерах – дома или в фитнес‑центре.

– Беговая дорожка позволяет выбрать оптимальный для вас темп бега и шага. У нее много плюсов, но важно дозировать ударно‑волновую нагрузку на суставы и позвоночник.

Велотренажер наилучшим образом прокачает мышцы ног. При этом он обеспечивает нагрузку более ограниченного количества мышц, чем некоторые другие типы спортивного оборудования. При чрезмерном его использовании существует риск превысить допустимую нагрузку на органы малого таза, – поясняет Сергей Яковлев.

Если превышение повторяется из раза в раз, женщины могут докрутить педали до воспаления органов репродуктивной системы, мужчины – до простатита.

– Эллипсоидный тренажер задействует мышцы по максимуму. Но не стоит использовать его при поражении позвоночника, корешковом синдроме, кистах, – уточняет врач.

Все знают, что хорошая мышечная масса – показатель здоровья организма, выносливости и физического развития. Доктор напомнил о том, что силовые нагрузки для наращивания мышечной массы нужно подбирать с учетом возраста и состояния здоровья.

Для понимания, является ли выбранный уровень физической нагрузки адекватным вашему состоянию, переносимым, используют шкалу Борга. С ее помощью можно оценить физическую активность, чтобы она не вызывала дискомфорт.

Источник: Ярославский регион

Первым на новый режим работы переходит каток в Рыбинске на площади имени П.Ф. Дерунова. Уже сегодня часы работы ледовой площадки – с 10.00 до 2.00.

– Со следующей недели вечерние катания будут доступны для жителей и гостей Ярославля, Углича, Переславля-Залесского, Данилова, Ростова Великого, – сообщил губернатор Ярославской области Михаил Евраев. – Активный вечер на коньках – прекрасный вариант и для молодежного, и для семейного отдыха. Яркие, празднично оформленные, освещенные и хорошо оборудованные ледовые площадки становятся местом для спортивных игр, развлекательных программ и даже для заключения брака. Теплая погода не повод отказывать себе в зимних радостях, особенно когда для этого созданы все условия. Берите коньки, зовите родных, близких, друзей и проводите вечера с удовольствием и пользой для здоровья!

В Рыбинске площадь ледовой площадки – 1000 квадратных метров. Здесь одновременно смогут кататься около 80 человек. По периметру установлены ярмарочные домики, где можно купить сувениры, еду и напитки. 

Катки в муниципальных образованиях Ярославской области открывают по поручению Михаила Евраева второй год подряд. Глава региона поставил задачу обеспечить территории, где размещены ледовые площадки, освещением, организовать новогодние ярмарки и культурно-развлекательные программы.

Также среди муниципальных образований проходит конкурс на лучший каток. В числе номинаций – «Лучший городской каток», «Лучший сельский каток», «Каток года», «Оригинальная идея».

Источник: Ярославский регион

Подготовку к главным спортивным событиям этой зимы – Кубку чемпионов по фристайлу, Международному Деминскому лыжному марафону, а также Кубку Анны Богалий по биатлону – сегодня, 31 января, обсудили на совещании под руководством заместителя председателя Правительства Ярославской области Веры Даргель.

– Подготовка к соревнованиям высокого уровня ведется в плановом режиме. До первых стартов осталось меньше трех недель, – отметила Вера Даргель. – При организации такого рода событий традиционно обращаем особое внимание не только на спортивную составляющую, но и на вопросы безопасности и организацию культурной программы. Сделаем все возможное, чтобы соревнования запомнились участникам и зрителям как яркий спортивный праздник.

Командные состязания по фристайлу стартуют в «Подолино» 14 февраля, победителей в индивидуальном зачете определят 15 февраля. Также в этот день будет организована большая концертная программа, пройдет гастрофестиваль. Вход – бесплатный.

18 февраля в «Демино» состоится турнир для юных биатлонистов – Кубок Анны Богалий, а завершит череду крупных зимних спортивных событий традиционный Деминский лыжный марафон, который пройдет с 28 февраля по 2 марта.

– Несмотря на солидную историю и уже сложившиеся традиции, организаторы каждый год вносят изменения в программу стартов, развивают марафон и дополняют его новыми форматами, – сказал директор СНП «Деминские марафоны» Игорь Самойлов. – В этом году Деминский марафон вновь расширяет географию, заявки пришли из 82 регионов России. Также мы сохраняем международный статус: на старт планируют выйти участники из Белоруссии, Казахстана, Латвии, Молдавии и Словакии.

Источник: Ярославский регион

Индивидуальные соревнования I и II этапов Кубка России по фристайлу в дисциплине «акробатика» состоялись в Уфе. По результатам финальных прыжков в копилке ярославцев шесть медалей: две золотые, две серебряные и две бронзовые. 

– Развитие спорта – стратегическая задача, поставленная Президентом России Владимиром Путиным, – отметила заместитель председателя Правительства Ярославской области Вера Даргель. – Этой зимой наш регион принимает соревнования высокого российского и международного уровня, а ярославские спортсмены подтверждают статус сильнейших в стране. Эти достижения – лучший стимул для развития. 

По итогам I этапа среди женщин лучшей стала представительница Ярославской области Валерия Жильцова (72,61 балла). На вторую ступень пьедестала почета поднялась акробатка из Башкортостана. Замкнула тройку призеров еще одна наша спортсменка Анастасия Краснощекова (70,76). Среди мужчин победителем стал ярославец Максим Буров (113,49). Серебро и бронза у представителей Башкортостана.

На II этапе второй результат показали Анастасия Краснощекова (71,02) и Максим Буров (104,91). Третьей стала Валерия Жильцова (61,75).

За призовые места на I и II этапах Кубка России по фристайлу боролись 28 ведущих спортсменов сборных команд из Санкт-Петербурга, Москвы, Московской и Ярославской областей, а также из Республики Башкортостан, Красноярского и Краснодарского краев.

Напомним, 14 и 15 февраля в «Подолино» под Ярославлем пройдут международные соревнования – Кубок чемпионов. На склоне выступят победители и призеры кубков мира и Европы, а также участники и призеры Олимпийских игр из России и Республики Беларусь. 15 февраля для зрителей организаторы готовят насыщенную развлекательную программу с катанием на собачьих упряжках, выступлением кавер-группы, семейными интерактивными спортивными играми, стилизованными фотозонами и многим другим.

Источник: Ярославский регион

Соревнования для молодых биатлонистов пройдут с 15 по 21 февраля. На старт выйдут участники от 10 до 12 лет. Сильнейших юных спортсменов определят в спринте, эстафете и гонке.

Кроме того, традиционно пройдут и полюбившиеся зрителям старты – «Гонка тренеров и организаторов» и «Эстафета Дружбы» для спортсменов до 16 лет.

Сейчас на турнир уже зарегистрировались 511 участников, 49 из них – спортсмены Ярославской области, сообщает региональное минспорта.

До весны в Ярославле откроется волейбольный центр на проспекте Фрунзе. Датой открытия поинтересовались ярославцы.

В конце июля было завершено строительство первой очереди волейбольного центра и начались первые тренировки. Об этом губернатор Михаил Евраев сообщал в докладе президенту Владимиру Путину. В октябре 2024 года волейбольный центр был поставлен на государственный кадастровый учет.

Сейчас все почти готово к открытию, которое намечено на февраль. 

Источник: Ярославский регион

Спортсмены Ярославской области завоевали 31 медаль на всероссийских соревнованиях «Кубок Вологодского кремля по тхэквондо ГТФ»: 25 золотых, пять серебряных и одну бронзовую. В общекомандном зачете сборная региона, в которую входили 37 спортсменов, заняла 2-е место.

– Учитывая результат ребят, можно с уверенностью сказать, что наши спортсмены составляют серьезную конкуренцию на всероссийском уровне. Секрет их мастерства не только в упорных тренировках, но и в сильном тренерском составе. Безусловно, успех наших атлетов станет хорошим примером для ребят, которые только начинают свой спортивный путь или задумываются о выборе вида единоборств, – сказала заместитель председателя Правительства Ярославской области Вера Даргель.

Турнир прошел в Вологде и собрал 200 юных участников из шести регионов: Москвы и Московской, Архангельской, Вологодской, Ярославской и Кировской областей. Победителей определяли в четырех дисциплинах: хьенг, масоги, стоп-балл, поинт-стоп. Также ярославцы выступили в адаптивной дисциплине «имитация техники».

Источник: Ярославский регион

Соревнования, посвященные 75-летию ярославского хоккея прошли на главном катке Ярославской области. Их участниками стали команды 5 вузов: ЯрГУ имени П.Г. Демидова, ЯГТУ, ЯГПУ имени К.Д. Ушинского, ЯВВУ ПВО, РГАТУ имени П.А. Соловьева.

– Хоккей для ярославцев – это не просто игра, это летопись легендарных имен, любимых команд и незабываемых побед. В нашем городе создана сильная хоккейная школа, детские и юношеские команды постоянно становятся медалистами российских первенств. У большинства студентов ВУЗов и колледжей региона «большой опыт за плечами» хоккейной школы, многие до сих пор поддерживают свою форму и не перестают посвящать этому виду спорта свое свободное время. Учитывая все это, было принято решение дополнить студенческий спортивный календарь соревнованиями по хоккею, – отметил министр спорта Ярославской области Денис Салтыков.

В ожесточенной борьбе «золото» соревнований завоевала сборная технического университета. Вторую ступень пьедестала почета заняли студенты военного училища противовоздушной обороны, бронзовым призером стала команда педагогического университета.

– Кубок Ярославской области по хоккею – настоящего праздника спорта – высокий уровень игры команд, честная азартная борьба, горячая поддержка многочисленных болельщиков, – прокомментировал президент спортивного клуба «Буревестник – Верхняя Волга» Александр Сорокин.

Напомним, студенческий спорт – одно из ключевых направлений развития физической культуры и спорта в регионе. Президентом России Владимиром Путиным поставлена задача – к 2030 году количество занимающихся должно достичь 70%.

Источник: Ярославский регион

В «Демино» завершились чемпионат России и V этап Кубка России по биатлону. Их итоги и дальнейшее развитие спорта в регионе губернатор Ярославской области Михаил Евраев обсудил с советником министра спорта РФ на общественных началах, телеведущим Дмитрием Губерниевым, который комментировал эти соревнования во время прямой трансляции на «Матч ТВ».

– Соревнования в «Демино» завершены, они получились яркими и запоминающимися: Ярославская область неделю звучала в эфире ведущих СМИ, – отметил Михаил Евраев. – По итогам чемпионата России, V этапа Кубка России и IV этапа Кубка Содружества по биатлону, который также прошел в этом сезоне, на трибунах за спортсменов болели около 13 тысяч зрителей. Наша задача – поддерживать интерес к лыжному центру не только в дни состязаний, поэтому укрепляем материально-техническую базу, инфраструктуру, планируем реализацию новых проектов. 

Так, глава региона поручил проработать возможность возведения ФОКа с бассейном в «Демино». Кроме того, здесь планируется строительство отеля на 120 номеров, вмещающего 240 человек, в непосредственной близости от стадиона. 

За последние два года из регионального бюджета на развитие биатлона направлено более 50 млн рублей. Приобретен современный ратрак, усовершенствована инфраструктура в «Демино», также отремонтированы дорога по левому берегу Волги и подъездные пути к центру и многое другое. В ближайших планах – закупка вакс-кабин и ограждения. 

– Трассы в «Демино» прекрасные, соответствуют лучшим мировым традициям, – сказал на встрече Дмитрий Губерниев. – В целом лыжный центр выделяется на фоне других, это определенная марка и серьезная работа региона. 

Михаил Евраев подчеркнул, что в Ярославской области развиваются различные виды спорта, а также пригласил Дмитрия Губерниева на Кубок чемпионов по фристайлу в дисциплине «акробатика», который пройдет в спортивном комплексе «Подолино» 14 – 15 февраля. Телеведущий отметил, что готов оказать информационную поддержку спортивным мероприятиям региона. 

В этом году соревнования в «Демино» прошли при участии нового председателя федерации биатлона Ярославской области Анатолия Лисицына, который также является депутатом Государственной Думы России.

– Развитие спорта в регионе – стратегия губернатора, считаю ее абсолютно правильной, – сказал Анатолий Лисицын. – Соревнования в «Демино» прошли на высоком уровне, и это подтверждают и эксперты. Также продолжается серьезная работа по развитию центра. Для поэтапной реализации проекта создана дорожная карта, которая включает множество направлений: необходимо асфальтировать трассы, работать с инженерными коммуникациями, продолжать информационную кампанию и многое другое. Центр важно подготовить к проведению международных соревнований. Вместе с губернатором, Правительством Ярославской области работаем над этой задачей. 

На старт IV этапа Альфа-Банк Кубка Содружества, Альфа-Банк чемпионата России, V этапа Кубка России по биатлону вышел 121 спортсмен из 19 регионов России, а также представители Республики Беларусь. Биатлонисты определили сильнейших в индивидуальной гонке и гонке преследования, спринтах и масс-стартах. Всего за шесть соревновательных дней было разыграно 12 комплектов медалей.

Ярославскую область представляли спортсменки Дарья Беляева и Анна Филонова, которые перешли в большой спорт из юниоров и теперь соревнуются с опытными биатлонистами.

Материальная база в «Демино» в настоящее время включает стрельбище на 30 мест с площадкой для спортсменов с ОВЗ, системы наружного освещения, искусственного оснежения, лыжероллерную трассу, 16 сертифицированных лыжных трасс высокого качества – на 1,5, 2, 3, 3,5 километра и многое другое.

С 2020 года в «Демино» проходят тренировочные сборы команд России по биатлону и лыжным гонкам: первенство, чемпионат, Кубок России, международные соревнования по биатлону. Через месяц – 15 – 21 февраля – состоятся соревнования по биатлону «Кубок Анны Богалий».

В Ярославле и Рыбинске биатлоном занимаются 353 человека, спортсмены региона – победители межрегиональных и всероссийских соревнований, в их числе Дарья Беляева, Анна Филонова, Клементий Белков, Кирилл Бобин, Денис Огурцов.

Источник: Ярославский регион